코코넛 오일 효능과 사용법

안녕하세요 강일동 필라테스입니다.오늘은 잘 아시는 코코넛에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.코코넛 생산지는 필리핀, 인도네시아, 인도, 브라질 순으로 생산되고 있습니다.연한 녹색 열대과일로 과즙이 많아 음료로 많은 사람들이 찾고 있습니다.그리고 코코넛은 다양한 효능이 있어서 많은 도움이 되고 있습니다.그래서 오늘은 코코넛 오일의 효능과 사용법에 대해 알아보겠습니다.

코코넛 오일 효능

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다이어트가 풍부한 중쇄지방산은 체내에 흡수되어 급속한 연소를 통해 체내 신진대사와 에너지 소비를 돕습니다.체지방 축적을 막아주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.

혈관 건강 중쇄지방산과 라울산 성분이 혈중 좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 높여 혈관 건강에 도움이 됩니다.피부 건강 보습 효과가 있어 건조한 피부를 촉촉하게 하고 강한 자외선으로 달라붙어 보호하는 작용을 합니다.각질 제거에도 좋습니다.

티톡스 효과 분자 구조가 작은 천연 식물성 오일로 피부와 모발에 흡수가 쉽습니다.그래서 오일풀링이나 디톡스로 활용하기도 했고요.모발 건강 모발 손상을 억제하고 비듬과 건조한 모발을 개선합니다.

인지기능 개선 코코넛오일은 뇌 인지기능에도 좋은 영향을 미쳐 코코넛오일에 포함돼 중쇄지방산이 간에서 분해될 때 케톤체라는 물질이 생성돼 뇌의 에너지원으로 쓰이고 인지기능에 작용한다고 합니다.실제로 코코넛 오일을 섭취해서 알츠하이머 증상이 완화된 사례가 있다고 합니다.그 밖에도 면역력 증진, 구강 건강 골다공증 개선에도 도움이 된다고 합니다. 코코넛 오일 활용법

섭취하는 하루 권장 섭취량인 2~4스푼 정도를 떠서 드시면 다이어트와 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.양은 조금씩 늘려가는게 좋겠어요. 그대로 드시기 부담스러우시면 커피나 차에 섞거나 요리에 활용하시면 됩니다.피부에 바르면, 몸에 바르면 건조한 피부를 촉촉하게 해줍니다. 특히 각질이 자주 일어나거나 보습이 필요한 부위에 발라주세요.겨드랑이나 다리, 목 부분에 냄새가 심한 경우 하루에 두세 번 소량의 코코넛 오일을 발라 마사지하면 냄새를 없애는 데 효과가 있습니다. 소염 작용도 하기 때문에 화상 입은 부분이나 찰과상 같은 상처에 바르셔도 됩니다.오일풀링 살균효과가 있어 충수염, 치주염, 치주질환을 예방할 수 있습니다.아침에 일어나자마자 입 안에 숟가락 1스푼 정도를 포함해 15~20분 입을 헹궈야 입냄새도 없앨 수 있습니다.헤어팩으로 활용, 건조한 모발에 코코넛 오일을 바르고 랩이나 샤워캡을 쓰고 30분이나 2시간 정도 팩을 해주세요.두피 마사지까지 해주면 모발의 탄력과 윤기뿐만 아니라 비듬 억제까지 도움이 돼요. 이외에도 주방도구를 오래 사용하기 위해 칠하고, 금속에 윤기를 주기, 가구 및 가죽 손질에 사용되기 때문에 활용도가 매우 높습니다.* 참고로 전통적인 압착 방법으로 짠 엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다.헤어팩으로 활용, 건조한 모발에 코코넛 오일을 바르고 랩이나 샤워캡을 쓰고 30분이나 2시간 정도 팩을 해주세요.두피 마사지까지 해주면 모발의 탄력과 윤기뿐만 아니라 비듬 억제까지 도움이 돼요. 이외에도 주방도구를 오래 사용하기 위해 칠하고, 금속에 윤기를 주기, 가구 및 가죽 손질에 사용되기 때문에 활용도가 매우 높습니다.* 참고로 전통적인 압착 방법으로 짠 엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다.헤어팩으로 활용, 건조한 모발에 코코넛 오일을 바르고 랩이나 샤워캡을 쓰고 30분이나 2시간 정도 팩을 해주세요.두피 마사지까지 해주면 모발의 탄력과 윤기뿐만 아니라 비듬 억제까지 도움이 돼요. 이외에도 주방도구를 오래 사용하기 위해 칠하고, 금속에 윤기를 주기, 가구 및 가죽 손질에 사용되기 때문에 활용도가 매우 높습니다.* 참고로 전통적인 압착 방법으로 짠 엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다.센터필라테스강일점 서울특별시 강동구 아리슬로93나길 50MK플라자 503호센터필라테스강일점 서울특별시 강동구 아리슬로93나길 50MK플라자 503호센터필라테스강일점 서울특별시 강동구 아리슬로93나길 50MK플라자 503호